Quanto tempo dura o processo?

Depende do que você traz e do que quer alcançar, então não dá para prever no primeiro dia. O que fazemos é combinar objetivos logo no começo e revisar juntos ao longo do caminho.

Como funciona a primeira conversa?

É pelo WhatsApp e é com a própria Almira, não com um atendente ou um robô. Você conta em linhas gerais o que te trouxe, ela explica como trabalha e vocês veem juntos se faz sentido seguir.

Almira Marques — Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema

Quem sou

Psicóloga, e antes disso, alguém que escuta.

Atendo adultos e casais que chegam cansados de repetir a mesma história. Às vezes é a ansiedade que não dá trégua. Às vezes é um relacionamento que machuca sempre no mesmo ponto. Às vezes é só a sensação de estar vivendo no automático.

Meu trabalho une duas abordagens. A terapia cognitivo-comportamental, que olha com método para o que acontece agora. E a terapia do esquema, que vai atrás da raiz: aqueles padrões que se formaram cedo e seguem dando as cartas na vida adulta.

Não existe caminho curto. Existe método, presença e um lugar onde você pode falar sem se editar.

Há 15 anos me dedico exclusivamente à clínica. Sou especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC Minas, com formação em Terapia do Esquema, em Terapia Focada nas Emoções e em terapia de casal e relacionamentos — esta pelo Método Cris Schumann, certificado por Harvard e Cambridge. E sigo estudando: hoje curso a pós-graduação em Terapia de Casal, Família e Relacionamentos.

CRP 04/33640

15 anosdedicados à clínica

Adultos e casaisindividual ou a dois

Presencial e onlineDivinópolis e todo o Brasil

Como posso ajudar

O que costuma trazer alguém até aqui.

Você não precisa estar em crise para começar. Se algo vem te incomodando e já resistiu às suas tentativas de resolver sozinho, isso basta.

Ansiedade

Aquele estado de alerta que não desliga, mesmo quando não há perigo nenhum por perto.

Relacionamentos

Vínculos que se repetem, brigas que voltam sempre no mesmo ponto, o medo de ficar e o medo de partir.

Padrões que se repetem

A sensação de já ter vivido isso antes: com outra pessoa, em outro emprego, na mesma dor.

Autoestima

A voz interna que cobra demais e reconhece de menos, e que você já nem percebe que está lá.

Luto e perdas

Perder alguém, um vínculo ou uma versão de si mesmo. Todo luto pede espaço, e pede tempo.

Esgotamento

Quando o cansaço deixou de passar com o fim de semana e virou o seu estado padrão.

Depressão

Quando a tristeza deixa de ser um dia ruim e passa a tingir todos os outros, e o que dava prazer perde a cor.

Bipolaridade

Fases de muita energia que se alternam com quedas, e o desafio de encontrar um ritmo estável entre os extremos.

Desânimo que não passa

A vontade que não vem e a energia que não sobe, mesmo quando, no papel, está tudo bem.

Almira Marques segurando um livro de técnicas cognitivo-comportamentais

Abordagem com base científica Uma das mais pesquisadas em psicoterapia.

Especialidade

Terapia Cognitivo-Comportamental

A TCC parte de uma ideia simples: o que você pensa, o que você sente e o que você faz estão amarrados. Mexer em um move os outros.

É uma abordagem estruturada e com foco no presente. A gente identifica os pensamentos que sustentam o sofrimento, testa se eles se confirmam na sua vida real e constrói respostas novas. Na prática, não só na teoria.

Foco no presenteO que está te travando agora e o que dá para fazer a respeito.
Método com direçãoSessões com objetivo combinado entre nós, não conversa solta.
Ferramentas para levarO que a gente treina na sessão você usa fora dela, na vida real.

Almira Marques segurando o livro Terapia do Esquema

Química amorosa Um dos temas centrais do meu trabalho.

Especialidade

Terapia do Esquema para adultos, relacionamentos e casais

A TCC parte do princípio de que os nossos pensamentos impactam nossas emoções e comportamentos. A Terapia do Esquema parte do princípio que nossos esquemas mentais foram construídos da infância à adolescência. São desenvolvidos através do nosso temperamento, experiências precoces e necessidades emocionais não atendidas.

Na terapia de casal o paciente será o relacionamento de vocês. O processo de terapia visa facilitar e auxiliar no processo de autoconhecimento. Ajudar na percepção e identificação dos padrões de funcionamento, promover a tomada de consciência para que seja possível buscar o equilíbrio emocional e as mudanças comportamentais.

Vai na raizNão só o que dói hoje, mas quando aquilo aprendeu a doer.
Feita para o afetoOs esquemas aparecem com força no amor. É ali que dá para enxergá-los.
Individual ou casalDá para trabalhar sozinho ou junto com quem divide a história com você.

Avaliações

O que dizem sobre o trabalho.

5,0 avaliações no Google

★★★★★

“Eu nunca conheci uma profissional tão boa. Ela é diferenciada, deixa tudo mais leve. Tem a capacidade de transformar o dia ruim em um dia bom. Minha gratidão e admiração!”

Avaliação no Google · há 10 meses

★★★★★

“Nota de milhões pra essa profissional e pessoa maravilhosa.”